Träning & Hälsa
En stark och frisk kropp är en bra grund till ett framgångsrikt liv
Tankar kring träning & Hälsa
En viktig tanke…eller, en tanke om vikt
Oj, nu trampar jag in på ett känsligt ämne, och ställer en väldigt känslig fråga. Vad är egentligen en ideal kroppsvikt? Med ett BMI (Body Mass Index, förhållandet mellan längd och vikt) på 22,5, och kroppsfett på runt 18%, dvs ganska mitt i normalspannet för en...
Hur går man ner i vikt?
Okej, vi städar bort den jobbiga moralfrågan på en gång. Är det inte fel att hjälpa någon gå ner i vikt? Är det inte bättre att folk bara accepterar sin kropp som den är? Jo visst, i vissa fall. Men idag lider fler människor av över- än undervikt, i alla fall i...
Att träna är att ta ansvar
Ansvar för sin egen kropp och framtid, men även för omgivningen. Att träning är positivt för vår egen hälsa behöver jag nog inte ens nämna, det vet de flesta ändå. Ändå kan vi behöva påminnas om att faktisk ta det ansvar som behövs för att ge vår kropp bra...
Publicerat i Balåbladet
Motivation för höstmotion
Mörker, kyla, blåst och regn. Fastän hösten har sin charm så kan det ändå kännas lite gruvsamt att ta sig ut i de tunna träningskläderna. Motivationen till motion är inte på topp alla dagar, och även om man tränar inomhus så kanske både kroppen och knoppen har längre...
Den outtalade gemenskapen.
Jag blir lika glad varje gång jag möter någon som är ute och rör på sig. Ibland är det människor jag känner, ibland någon jag aldrig tidigare sett, och ibland är det människor jag känner igen just för att de ofta är ute och tränar och motionerar. Vi hälsar ofta med...
Guppande lampan
Många har nog sett mig, men alla vet kanske inte vem jag är. Min kusin Viktor Häggström gav mig indian-namnet "Guppande lampan" efter att han sett mig springa förbi i mörkret en tidig morgon, med pannlampan på huvudet. Jag är inte född i Balsjö, men jag har...
Vanliga frågor
Hur går man ner i vikt?
Okej, vi städar bort den jobbiga moralfrågan på en gång. Är det inte fel att hjälpa någon gå ner i vikt? Är det inte bättre att folk bara accepterar sin kropp som den är? Jo visst, i vissa fall. Men idag lider fler människor av över- än undervikt, i alla fall i...
Jag vill tacka Tommy & Simon, killarna bakom sportdrycksföretaget Umara och poddcasten Prestera Mera. Tack för all den inspiration, information och motivation ni skänker! Mycket av det jag åstakommit idag hade inte varit möjligt utan er!
Klicka på texten för att komma till Prestera Meras hemsida!
Klicka på bilden för att komma till Fjällmaratons hemsida!
Bilden är tagen 2020 i Årefjällen (foto KIA Fjällmaraton). Salomon 27K sprang jag för Umara Sports Club, laddad med Umaras nutrition, och tränad för loppet tack vare Presera Mera!
Ska vi hjälpas åt?
Vi lär oss av varandra!
Få se, hur gjorde du nu? Jaha, det var ett nytt sätt att göra det på.
Jag brukar göra så här. Jasså? Var det nytt för dig?
Vad bra! Då har vi båda lärt oss något nytt!